｜旻珊醫師談觀點｜以智慧化解媽媽壓力
人生中每個階段都會面臨不同挑戰，母親節前夕想和大家聊聊｢三明治世代｣的媽媽，可能會面臨身心問題。
35至49歲的族群為典型的三明治世代，事業中要面臨主管壓力及帶領團隊所耗費的心力；婚姻與家庭生活中，夾在兒女與公婆、父母之間。這時的妳，須扮演多重角色，壓力橫跨職場、家庭照顧、子女教養等問題，有形或無形的壓力，再加上沒有足夠的休息與睡眠，長期累積下來，如果沒有好好的紓解，在生理或心理上都會留下傷痕的。
旻珊醫師 教媽媽們用智慧來紓壓
現代女性兼具多元身分，面對壓力及自我健康管理，其實可以透過更智慧的方式長期追蹤健康數據來解決，旻珊醫師特別推薦智慧穿戴領導品牌Garmin 特別為女性量身打造的「#LILY智慧腕錶 」
#壓力偵測
LILY 5日不斷電全天候健康數據監測，包含心率、呼吸、壓力等偵測，除了讓媽媽清楚知道自己當下壓力指數，透過長時間監測，也更了解自己壓力來源。壓力較大時，手錶會貼心提醒自己站起來走一走，適時放鬆並有引導呼吸練習。
#進階睡眠偵測
LILY外觀時尚且高雅，不管穿著正式服裝或休閒款式都很好搭配，且手錶本身很輕，白天晚上睡覺時穿戴都很舒適，沒有累贅感。媽媽們可於入睡時配戴，完整監測妳的淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)睡眠階段，讓妳輕鬆了解自己的睡眠品質，養成良好作息。
#多種運動模式
面對生活壓力，定時運動、適時補充水分也是紓壓的好方法，LILY內建多種室內外運動模式，包含跑步、瑜珈…等，讓每位媽媽不分場域地利用零碎時間輕鬆動一動，同時追蹤每日卡路里消耗量、紀錄水分攝取量和水分補給提醒，非常貼心照護媽媽的生活細節。
旻珊醫師近期使用也發現，平常工作時完全不用擔心LILY的電力，周末只要充電30分鐘又可以滿滿電力迎接下一周的挑戰！
隨著母親節將至，媽媽的健康及心理狀態都需要被好好照顧，現在就透過 #LILY智慧腕錶，一起呵護平常辛苦的媽媽。
跟著旻珊醫師一起寵愛媽媽：https://bit.ly/3sTP20t
#GarminTW #LILY智慧腕錶 #asLily
garmin lily運動模式 在 [心得] 智慧手錶開箱~ Garmin lily - 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱：Garmin lily 智慧腕錶 經典款
☆賣家名稱：PCHOME 24H
★拍賣網址：
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAO0A-A900B3YD8?gclid=Cj0KCQiAj9iBBhCJARIsAE9qRtCs2Rt-JKdv1NEAS1bT2JhacArXamkFhAkv5zOn71LFIziDQwzedu0aAi0_EALw_wcB
☆網誌心得：無
之前戴某智慧手環，但外型太中性
不太好搭上班的穿著，功能也陽春陽春的
最後淪落到放桌上看時間的功用XD，跟風的下場QQ
上個月被版上SQ的開箱有心動到，燒起換新的衝動
但要買錶我比較喜歡傳統圓框手錶，所以沒剁下去
後來年後上班閒閒當薪水小偷時逛24H看到lily
一看到她就有種這是專屬於我手腕的男友感XDDD
可惜年終用得差不多，花了一陣子省吃儉用存到夠的錢後買下去了><
現在就讓他來見見客吧!
包裝走老花風
跟Garmin平常經典灰色盒子不一樣
我選的是黑蘊奶油金色，念起來很饒口XD
不同顏色的手錶錶盤內的印花花紋都不同
黑金的配色很好搭各色系的衣服
經典款配的錶帶是小牛皮皮革錶帶
上班較正式的穿搭或是假日所穿的休閒風格我覺得都適合
小錶徑錶盤比較適合女生
至少多數我看到的智慧錶較多偏陽剛或是中性
專門給女生戴的好像較少看到
首次開起會先進行一些基本設定
多數的設定只要手機有先抓專用的APP
都能直接從上面來設定
身體數據以及運動狀況也能從APP上直接看到
就連月經生理期紀錄也有，原本用的生理期APP可以刪掉了XD
剛戴上手後馬上就先看看自己的身體狀況正不正常XD
心率OK~壓力指數很低很低~身體能量充足很高!
看來今天出來走走整個身體狀況都很不錯 哈哈
健康監測功能真的蠻多的，可以設定心率過高或過低警示、
壓力太高時還會叫我要深呼吸、坐太久要起來動一動
還會提醒我要喝水~~
因為是坐辦公室常常會忘了補充水分(手搖飲不算XD)
一定時間內沒有喝到固定的水量就會提醒你該喝水囉
喝完水後再來這邊做紀錄這次喝了幾CC的水
平常上下班是我主要的運動時間~
從住處騎ubike到捷運站搭捷運在從捷運站騎到公司
里程、時間、速度紀錄我覺得都蠻準的
現在每天上班前下班後的樂趣就是看騎車所消耗的卡路里量有沒有變更多
還會為了增加運動量提早起床騎到下一個捷運站在轉乘捷運XD
買了錶後莫名運動量變得比以前還大
雖然體重沒有減少QQ
但是體力還有身體狀況變得比以前還要好
這應該也算是敗家後對身體的一點回饋吧XDD
目前戴了一陣子覺得優點很多
例如功能多、大概五天才充一次電、可以控制手機聽音樂、
看訊息、接聽電話控制、當鬧鐘用
但也是有缺點存在
像是手錶實在太輕了，雖然有防水但錶帶是皮革，有時洗澡會忘了拿下來
錶面不能換上喜歡的圖片，但有蠻多種不同的錶面可以挑，算是有補回來
沒有garmin pay、沒支援悠遊卡，不過這些還是能用手機來輔助，還是可以接受
以上是我用了幾天後的心得，因為對3C不是特別的懂
有說錯的地方請鞭策，有些功能我也還正在學習怎麼使用XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.17.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1614498775.A.CF4.html
... <看更多>